| Beskrivelse | Kcal | Protein | Karbohydrat | Fett |
| Økologisk Solsikkebrød | 191.00 | 6.20 | 33.40 | 3.60 |
| Øl, alkoholfritt | 18.00 | 0.30 | 3.40 | 0.00 |
| Ørret oppdrett, kokt | 189.00 | 20.30 | 0.00 | 12.00 |
| Ørret oppdrett, skiver, melpanert, stekt i fett | 240.00 | 20.40 | 3.20 | 16.10 |
| Ørret, filet, røkt | 225.00 | 24.20 | 0.00 | 14.20 |
| Ørret, oppdrett, rå | 161.00 | 17.20 | 0.00 | 10.20 |
| Ørret, sjøørret, kokt | 130.00 | 23.60 | 0.10 | 3.90 |
| Ørret, sjøørret, melpanert, stekt i fett | 181.00 | 23.60 | 3.20 | 8.20 |
| Ørret, sjøørret, rå | 110.00 | 20.00 | 0.00 | 3.30 |
| Østers, rå | 59.00 | 9.30 | 0.00 | 2.40 |
* Kilde: Matvaretabellen 2006
* Tall er beregnet per 100gr